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Crampi Muscolari
Un crampo è una contrattura
forzata e involontaria di un muscolo che non si rilassa. I crampi possono
affliggere qualunque muscolo volontario. I muscoli che interessano due articolazioni
sono più predisposti ai crampi.
I gruppi muscolari più comunemente
interessati sono:
- Posteriori della gamba/polpaccio (Gastrocnemio)
- Posteriori della coscia (Ischio-crurali)
- Anteriori della coscia (Quadricipite)
I crampi ai piedi, mani, braccia,
addome e lungo la gabbia toracica sono anche molto comuni.
Sebbene l'esatta causa dei crampi
muscolari è sconosciuta (idiopatica), alcuni ricercatori pensano che uno
strecthing inadeguato e la fatica muscolare conducono a condizioni anomale del
meccanismo di controllo della contrazione del muscolo. Altri fattori potrebbero
essere coinvolti come scarso condizionamento, allenamento o lavoro in ambienti
estremamente caldi, disidratazione ed esaurimento di sali minerali
(elettroliti).
Trattamento
I crampi normalmente si risolvono senza
il supporto medico.
- Fermare ogni attività che ha scatenato il crampo
- Stirare leggermente e massaggiare il muscolo
interessato, mantenendolo in stretching fino a quando il crampo non passa
- Applicare caldo per tendere i muscoli o freddo per
rilassarli
Prevenzione
Per evitare i crampi è preferibile avere una buona
condizione fisica. Compiere esercizi regolari di flessibilità prima e dopo
l'allenamento per lo stretching dei gruppi muscolari più coinvolti.
Principali funzioni di ARES Kinesiology
Tape
- Sollievo dal dolore e dalla fatica muscolare
- Migliora la circolazione e il drenaggio linfatico
attraverso un'attivazione superficiale, riducendo l'infiammazione
- Corregge la funzione muscolare riducendo la tensione
e rafforzando il muscolo indebolito
- Corregge i disallineamenti delle articolazioni
- Riporta il corpo all'omeostasi
- Lavora con il corpo per permettere e migliorare la
normale ampiezza di movimento
- Può normalizzare i rapporti lunghezza/tensione per
creare la forza ottimale
- Coadiuva e migliora il recupero dei tessuti
- Ripristina l'omeostasi dei tessuti epidermici
- Riduce l'infiammazione e la pressione sui recettori
meccanici
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