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Cotovelo de Golfista
Liderando a lista de lesões é cotovelo de golfista. Uma das melhores
maneiras de evitar problemas de cotovelo é fortalecer os músculos do antebraço
e retardar a oscilação de forma que haverá menos choque no braço quando a bola
é batida pelo jogador.
Para evitar o cotovelo do golfista, sugerimos
estes exercícios simples para ajudar a construir músculos do antebraço.
Aperte uma
bola de tênis
Apertando uma bola de tênis por cinco minutos cada mão, é um exercício simples e eficaz,
capaz de fortalecer os músculos do seu antebraço.
Ondas de
pulso
Utilize um haltere
leve. Abaixe o peso
até o final de seus
dedos, e então traz o peso
de volta em sua
palma, seguido pela ondulação acima do
pulso para levantar o peso em um centímetro
ou dois. Faça 10
repetições com um
braço, e depois
repita com o outro braço.
Ondas de
pulso reversa
Utilize um haltere
leve. Coloque as
mãos na frente de você, palma virada para baixo. Usando seu pulso, levantar
o peso para cima e para baixo.
Segure o braço
que você está se exercitando acima do cotovelo com
a outra mão, afim de limitar o movimento
de seu antebraço. Faça 10 repetições com
um braço, e
depois repita com o outro braço.
Principais funções do tratamento Cinesiológico Ares Tape
- Alivia a dor e a fadiga muscular
- Melhora a circulação e o fluxo linfático,
através da ativação superficial, reduzindo a inflamação
- Corrige a função muscular através da
redução da tensão muscular
e fortalecimento dos músculos enfraquecidos
- Corrige o desalinhamento das articulações
- Retorna a homeostase corporal
- Trabalha com o corpo para permitir e
aumentar a amplitude de movimento
normal
- Pode normalizar relações comprimento / tensão, criando maior força
- Auxiliar e melhorar a recuperação do tecido
- Restaura homeostase do tecido epidérmico
- Diminuir a inflamação e pressão sobre os receptores mecânicos
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