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Gomito del golfista
In cima alla lista delle lesioni dei
golfisti, c'è il gomito del golfista. Uno dei miglior modi per evitare problemi
al gomito è rinforzare i muscoli dell'avambraccio e rallentare lo swing in modo
che ci sia meno shock nel braccio quando si colpisce la pallina.
Per evitare il gomito del golfista,
suggeriamo questi semplici esercizi per rafforzare i muscoli dell'avambraccio.
Strizzare una palla da tennis
Strizzare una palla da tennis per
cinque minuti è un esercizio semplice ed efficace che rafforzerà i muscoli
dell'avambraccio.
Curl del polso
Utilizzare un piccolo manubrio.
Abbassare il peso fino alla fine delle dita e poi riportare il peso nel palmo,
seguito dal curl del polso per sollevare il peso qualche centimetro più
in alto. Effettuare 10 ripetizioni con un braccio e ripetere con l'altro.
Curl del polso all'indietro
Utilizzare un piccolo manubrio.
Posizionare le mani in avanti con il palmo rivolto verso il basso. Usando i
polsi, alzare e abbassare il peso. Per limitare il movimento all'avambraccio,
tenere il braccio al di sopra del gomito con l'altra mano. Effettuare 10
ripetizioni con un braccio e ripetere con l'altro.
Principali funzioni di ARES Kinesiology
Tape
- Sollievo dal dolore e dalla fatica muscolare
- Migliora la circolazione e il drenaggio linfatico
attraverso un'attivazione superficiale, riducendo l'infiammazione
- Corregge la funzione muscolare riducendo la tensione
e rafforzando il muscolo indebolito
- Corregge i disallineamenti delle articolazioni
- Riporta il corpo all'omeostasi
- Lavora con il corpo per permettere e migliorare la
normale ampiezza di movimento
- Può normalizzare i rapporti lunghezza/tensione per
creare la forza ottimale
- Coadiuva e migliora il recupero dei tessuti
- Ripristina l'omeostasi dei tessuti epidermici
- Riduce l'infiammazione e la pressione sui recettori
meccanici
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