Codo de Golfista

Una de las lesiones que encabeza la lista es el codo de golfista, y uno de los mejores remedios para evitar problemas en el codo es fortalecer los músculos del antebrazo y disminuir la velocidad del swing para que haya menos impacto en el brazo cuando el golfista golpea la bola.

Para evitar el codo de golfista, sugerimos los siguientes ejercicios simples para ayudar a fortalecer los músculos del antebrazo.

Apretar una pelota de tenis
Apretar una pelota de tenis durante cinco minutos es un ejercicio simple y eficaz que fortalece los músculos del antebrazo.

Flexiones de la muñeca
Utilizar una mancuerna de poco peso. Dejar rodar la mancuerna hasta llegar a la punta de los dedos y volver a rodar el peso a la palma, seguido por flexión hacia adentro de la muñeca para levantar el peso una a dos pulgadas más alto. Repetir el ejercicio 10 veces con un brazo y repetir lo mismo con el otro brazo.

Flexiones reversas de la muñeca
Utilizar una mancuerna de poco peso. Colocar la mano delante con la palma hacia abajo. Levantar la mancuerna hacia arriba y abajo utilizando la muñeca. Sostener el brazo que está haciendo el ejercicio, con la otra mano por encima del codo para limitar el movimiento de su antebrazo. Repetir el ejercicio 10 veces. Cambiar de brazo y repetir lo mismo.

Las funciones principales de Ares Kinesiology Tape

• Aliviar el dolor y la fatiga muscular
• Mejorar la circulación y el flujo linfático a través de la activación superficial, al mismo tiempo que reduce la inflamación
• Corregir la función muscular a través de la reducción de la tensión muscular y el fortalecimiento del músculo debilitado
• Corregir la desalineación de las articulaciones
• Volver el cuerpo a su homeostasis.
• Funcionar con el cuerpo para permitir y aumentar el ámbito normal de movimiento
• Puede normalizar la relación de longitud/tensión para crear fuerza óptima
• Asistir y mejorar la recuperación del tejido
• Restaurar la homeostasis tisular epidérmico
• Diminuir la inflamación y la presión sobre receptores mecánicos

APLICACIONES
 

APLICACIONES

APLICACIONES

APLICACIONES

APLICACIONES(Clinical)

Dolor del Cuello Frontal
Dolor Lateral del Cuello
Dolor del Cuello Posterior 1
Dolor del Cuello Posterior 2
Rigidez del Cuello
Cuello y Hombros 1
Cuello y Hombros 2
Posterior del Hombro Superior
Dolor General del Hombro 1
Dolor General del Hombro 2
Contusión del Hombro
Biceps
Tríceps Braquial
Dolor del Codo Medial Pain 1
Dolor del Codo Medial Pain 2
Dolor Lateral del Codo 1
Dolor Lateral del Codo 2
General de la Muñeca
Síndrome del Túnel Carpiano
La Parte Exterior del Antebrazo 1
La Parte Exterior del Antebrazo 2
Parte Interior del Antebrazo
Dolor del Pulgar
Dolor del Dedo

La Parte Inferior de la Espalda 1
La Parte Inferior de la Espalda 2
La Parte Inferior de la Espalda 3
La Parte Inferior de la Espalda 4
Dolor de la Espalda y el Hombro
Parte Superior de la Espalda 1
Parte Superior de la Espalda 2
Abdomen 1
Abdomen 2
Abdomen 3
Abdomen 4
Dolor de la Costilla 1
Dolor de la Costilla 2
Cóccix
Dolor del Pecho 1
Dolor del Pecho 2

La Cadera 1
La Cadera 2
Articulación de la Cadera
Los Músculos del Muslo
Frontal del Muslo 1
Frontal del Muslo 2
Posterior del Muslo2 1
Posterior del Muslo2 2
Tirón Muscular
Groin Pull (Video)
Dolor de la Rodilla 1
Dolor de la Rodilla 2
Dolor de la Rodilla 3
Dolor de la Rodilla 4
Dolor de la Rodilla 5
Dolor de la Rodilla (Video)
Dolor de la Rótula 1
Dolor de la Rótula 2
Dolor Medial de la Rodilla
Dolor Lateral de la Rodilla
Dolor en la Pantorrilla
Dolor en la Pantorrilla (Video)
Periostitis Tibial
Aquiles 1
Aquiles 2
Aquiles 3
Aquiles (Video)

Esguince del Tobillo Medial
Esguince Lateral del Tobillo
El Dedo Gordo del Pie
Hallux Valgus
Dolor de la Planta del Pie 1
Dolor de la Planta del Pie 2
Fasciitis Plantar

Moretón
Indigestión
Hombro Congelado
Dolor del Hombro por el Uso Excesivo
Neuralgia Intercostal
Reumatismo del Codo
Codo de Tenista
Codo de Golfista
Reumatismo del la Muñeca
Tendinitis del Pulgar
Reumatismo del Dedo
Reumatismo del la Rodilla
Hinchazón de la Pantorrilla
Calambre en la Pantorrilla
Reumatismo del Tobillo
Pies Planos